Todas as partes do nosso corpo envelhecem, acontece o mesmo com o nosso cérebro. Infelizmente, as pessoas mais velhas perdem a memória a curto prazo e ficam debilitadas em suas funções motoras, pois mesmo sem a temida doença de Alzheimer, a idade debilita.
A ciência diz que podemos atrasar este processo e, em alguns casos, até reverter, com o auxílio simples hobbies que tornam o nosso cérebro mais forte. Aqui estão 7 delas:
1. Leitura
Não importa o que lê, a ciência já comprovou que a leitura ativa muitas áreas do cérebro, aumentando a atividade cerebral. Ler impulsiona a parte do cérebro que nos capacita a resolver problemas, melhor a memória e exercitar a imaginação.
2. Tocar um instrumento musica
Os neuro-cientistas afirmam que, tocar instrumentos aumenta a comunicação cerebral. Aprender a tocar quando criança melhora o processamento cerebral, principalmente para equações matemáticas.
3. Fazer exercício físico
O exercício produz uma proteína muito importante que corre pela corrente sanguínea. Como o sangue corre pelo corpo todo, o cérebro também a absorve, o que melhora a memória, e também a concentração.
4. Aprender uma nova língua
No total, 4 áreas do cérebro são usadas para captar o som e dar a ele um significado. Pessoas bilíngues possuem uma maior capacidade de raciocínio, concentração, planeamento e memória por possuírem um cérebro mais desenvolvido. Sabe-se que aprender uma língua, em qualquer idade, torna a pessoa mais inteligente.
5. Fazer estudos cumulativos
Aprendizagem cumulativa é o processo no qual aprendemos novas informações daquilo que já sabemos, formando uma nova camada de informações. Com o envelhecendo, essa capacidade vai desaparecendo,contudo a pratica retarda/para o esfumaçar dessa capacidade.
6. Jogos de Quebra-Cabeças
Quanto mais informações colocamos nos nossos cérebros, mais funções ele pode realizar. Quanto mais exercitamos, mais forte ele fica. Quando jogamos jogos de quebra-cabeças, criamos novas conexões cerebrais, fortalecendo assim o nosso cérebro.
7. Meditação / Ioga
Pesquisas confirmaram: Meditação é algo surpreendente, ela faz com que tenha um melhor e maior controle sobre os seus pensamento, mesmo quando não está a meditar. Este controle permitem também, um maior foco nas suas atividades.
Fonte:www.lifehack.org
Fonte:www.lifehack.org
Comentários
Enviar um comentário